江南APP奶茶中往往含有高糖，这对人的肝脏另一方面，奶茶往往含有高淀粉，会导致人体水分和钠代谢不及时这可能会导致肝合成肝糖原负担过重，进而损害人的肝脏。

　　夏天，想要减肥的人越来越多。有些人热衷于运动来减肥，而另一些人则选择节食来减肥，比如选择“水果代餐”。“水果代餐”看起来低脂健康，但实际上这种做法伤肝不浅。主要问题是水果含糖量高，糖多为果糖。果糖比葡萄糖甜，吸收后会直接进入肝脏。如果过量摄入，不及时消耗，很容易在肝脏中沉积脂肪，最终发展为脂肪肝等代谢性疾病。一旦患上脂肪肝，即使是轻度，如果不控制，肝脏也会继续受损，轻度也会慢慢变成中度和重度。除果糖摄入过多外，水果代餐中的一小部分水果脂肪含量高，如鳄梨、榴莲、椰子等。因此，如果每天吃水果代餐，果糖的摄入量很容易过多，其后果可想而知。

　　很多人认为喝一杯鲜榨果汁可以吃更多的水果，性价比更高。不可否认的是，鲜榨果汁确实富含矿物质和维生素，颜色鲜艳，味道也很好。但它不是一种健康饮料。鲜榨果汁通常去除果渣，以获得更好的味道。新鲜果汁去除果渣的本质是浓缩糖水。以苹果汁为例，一个250克的苹果，其中果糖、葡萄糖、蔗糖总量加起来35克，可榨出150毫升左右的果汁。一杯鲜榨果汁下肚，糖的摄入量就会超标。

　　中医认为山楂酸甜，性微温，属脾、胃、肝经。其中，山楂酸能收敛肝气，使肝气不太旺。此外，山楂进入胃后，能促进胃酸分泌，同时含有有机酸和酶，能促进脂肪肉的消化，有利于胆固醇的转化。对脂肪肝患者来说，山楂还能起到一定的消食去脂作用，是名副其实的“养肝果”。但山楂不宜吃太多，否则容易刺激胃酸分泌，损害胃粘膜，尤其是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者和脾胃虚弱者。

　　根据本草纲目，“木瓜平肝和胃”证实了木瓜对肝脏的维持作用。现代医学认为，木瓜含有另一种叫齐墩果酸的物质，具有保肝降脂、抗炎抑菌的作用，还有助于调理肝脏。但需要注意的是，木瓜煮熟后，会破坏大量的维生素和酶，所以木瓜最好生吃，比如做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等。

　　中医认为，葡萄入脾、肺、肾三经，常吃能起到益气养血、补肾益肝的作用。 这是因为葡萄属于酸味水果，酸可以补肝阴，限制肝阳，帮助降火。夏季干热难耐，多吃葡萄，既能解内热，又能补肝阴。现代医学也证实，葡萄含有大量的维生素C，适量食用可以增强肝脏的代谢能力。最重要的是，葡萄中含有一些天然活性物质，如聚合苯酚，对保护肝脏非常有效。返回搜狐，查看更多