JN江南我国营养学会在2000年提出，成年人膳食纤维的适宜摄人量为30克/日；2～20岁的幼童、青少年，其摄入量推荐为年龄数加5～10克/日；便秘、肥胖、肠道癌、高血脂等“富贵病”患者在此基础上应增加10～15克/日。而目前我国国民从日常食物中摄取的膳食纤维只能达到8～12克/日。

　　果渣中含有丰富的水溶性纤维，具预防和减少糖尿病及心血管疾病的保健功效；果渣中的非水溶性纤维则具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。便秘患者如果常喝果汁不吃水果，无疑会加重便秘。

　　南京大屠杀公祭习谈公祭日亚欧行无人机闯空中禁区呼格案再审结果不动产登记西部冰川萎缩股市年末躁动小年火车票今日开售廊坊幼儿园危房倒塌案3大疑问东三省人口流出习公祭日讲话谈吃空饷问题中央经济工作会议