JN江南又是亘古不变的话题，想要身体健康要保证健康地摄入食物，而食物在胃中消化，最终身体才能吸收营养。但是日常生活中可能会很多人都会忽视饮食这一块，不管什么食物想吃就吃，没有禁忌，在这种情况下满足了口腹之欲却忘记考虑胃能不能接受。

　　胃反酸不少人应该都有过，这是一种常见的消化道症状，但是胃反酸并不是有胃病才会出现。只要当胃部分泌过多的酸，刺激到胃黏膜就会出现这种症状，并且还会出现烧心等不适症状。

　　引起胃反酸主要有两种原因，一种是疾病因素，像是常见的十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡都会引起胃酸烧心症状；第二种是生理性因素，由于摄入饮食不当，过冷、过辣等，还有情绪烦躁、睡眠不足等情况下也会引起胃酸烧心症状。

　　饮料类里面这三种是建议少喝的，首先是豆制品类的饮品，尤其是在饭后这段时间，因为饭后胃中已经有食物在需要消化，而豆类中含有很多的低聚糖，不易被胃消化，并且还会出现胃反酸、胀气等症状。

　　咖啡也是同样，尤其是对胃本身就不好的人来说，咖啡里面含有，偶尔喝一次没有关系，但是长期喝会加重对胃的刺激，引起胃酸的过多分泌，导致消化不良，并且还会造成食道下端括约肌松弛，烧心症状加重。

　　橘子类果汁，这种饮料要少喝的原因是它本身就属于酸性饮料，胃也会分泌酸，当橘子类果汁喝多了会刺激胃，产生更多的胃酸，反酸和烧心症状也会加重。

　　辣椒里含有大量的辣椒素，辣椒素进入胃以后会引起胃酸的分泌，加重胃酸烧心症状，如果是真的喜欢吃辣但是胃又不是特别好的人可选择甜椒，但是建议最好还是少吃。

　　可能很多人不能理解西兰花为什么会加重反酸和烧心症状，甚至不少人在减重时都会选择西兰花，其实西兰花所含的营养素对身体有很多的好处，但其中的膳食纤维只能在大肠中被吸收，在吸收分解过程中会产生大量的气体，影响到胃部健康，所以会加重胃酸烧心症状。

　　红薯除了和西兰花都含有膳食纤维以外，还含有淀粉和糖分，这些成分都会刺激胃酸分泌。

　　蛋糕和巧克力都因为是甜食，促进胃酸分泌，并且巧克力中还含有，也会引起反酸和烧心症状。

　　炸鸡时其中含有的油脂和脂肪太多，加重肠胃消化负担，使得胃酸分泌过多，从而引起反酸和烧心症状。

　　上述提到的这几类食物生活中一定不能经常吃，尤其是胃不好的人尽量不吃，避免引起或者加重胃反酸烧心症状。

　　白萝卜：不知道你们在吃完萝卜以后会不会有排气的冲动，这就是萝卜具有的一个好处，有行气作用，并且还能缓解烧心症状。

　　苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，正好和胃分泌的酸进行中和，这样也能有效预防反酸症状，如果有胃病的人经常出现反酸症状，不妨可以吃一点苏打饼干。

　　饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少 ,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适 ,根在胆

　　基于上述表述，相信大家能够很清楚了，现在发现还不算晚，及时发现，尽快解决才是上策，有时间到农村挖点灌南苦菜，回来烧点苦菜茶红糖水，用的时间，红糖后下，趁热喝，叶子背面有白色絮状物，平时注意不要贪凉，少吃生冷的东西，尽量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，对身体伤害不是短期的，而是长远的，尤其对胆囊。切记之。

　　反酸真的是很难受，所以想要养胃预防反酸烧心，不妨看看本文，了解一下哪些食物要尽可能地不吃或者是少吃，这样才能减轻肠胃负担，有效养胃。